Hva er hensikten med et isbad?

Tror du utslitte muskelmasse hindrer deg i å få fremste generelle prestasjoner i idrett? Eller håndterer du en sykdom, skade, muskelspasme, leddgikt, hevelse, anstrengte ledd eller en treningssituasjon som plasserer deg i jevn smerte?

 

I århundrer slet ekspertidrettsutøvere med hevelse etter trening og leddbetennelser som holdt dem igjen fra å handle sitt beste. Skader og situasjoner som leddgikt har i tillegg spart mange mennesker enorme uslepende om natten med smerter.

Hvis du vil ha noe som skal hjelpe deg med å oppnå høyden og atletisk generell ytelse, adresser muskelhevelse og leddsmerter, eller reduserer betennelse-visning ikke lenger. Den ultramoderne kondisjonsmote i fitness- og velvære-nettverket som får stor trekkraft er kaldt vann nedsenking.

Hlber utøvelsen av å fordype rammen i blodløst vann til fordel for kondisjonsvelsignelser, inkludert forbedring av muskelgjenvinning, lette smerter, redusert blodtrykk og minimering av betennelse.

Høres for nøyaktig ut til å være sant? Ta et kjølig stup og se resultatene for deg selv.

 

Hva er isbadet?

 

 

Isbad, fra tid til annen referert til som blodløse vannomgang eller blodløs terapi, er en skoleteknikk som ofte utføres etter anstrengende trening. Det kan også i tillegg ha noen fordeler ved å redusere rammetemperatur og forbedre blodstrømmen, men studier er imidlertid begrenset. I tillegg er det laboratorieforskning som foreslår at tilbakevendende blodløs vanndypning også kan hjelpe til med å redusere eller modifisere fettvev.

 

Hvordan fungerer isbad?

 

Når du tar enisbad, det blodløse vannet reduserer rammporene og hudtemperaturen. Dette alternativet i temperatur begrenser porene og hudens blodkar (vasokonstriksjon) og flytter blod til sentrum når rammen prøver å leve varmt. Når du kommer ut av et isbad, utvides blodkarene dine (vasodilatasjon) og pumper oksygen- og nærings-velstående blod tilbake til rammen din vev, for eksempel musklene dine. Denne metoden kan også i tillegg bidra til å redusere infeksjonen som kan forårsake smerter og muskelsårhet-for eksempel forsinket muskelsårhet (DOMS) etter trening.

Å fordype deg i vann plasserer i tillegg stress på rammen din, en metode kjent som hydrostatisk stress. Hydrostatiske stressbevegelser Blod flyter for ditt hjerte, hjerne og lungene som leverer til og med ekstra oksygen og vitaminer til de primære organene.

 

Hva er ulempene med isbad?

 

Isbader ikke for alle, og de har ulemper, inkludert hypotermi (hypotermi), kortpustethet eller hyperventilering, og forbedret blodstress og koronar hjerterytme. Isbad kan også forårsake kroppens blodløse overraskelsesrespons, og påføre en overraskende og rask bom i pust, koronar hjerterytme og blodstress. For ekstra utpekte mangler og mottiltak, vennligst legg merke til følgende artikkel.

 

 

Jeg håper denne bloggen er nyttig for deg. Først etter at du har forstått funksjonene og ulempene med enisbøtteKan du bestemme om du er egnet for isbadeterapi. For å lære mer eller vil kjøpe flere svømmebassengrelaterte produkter, vennligst kontaktHlb. Se denne bloggen og ta kontakt for å gi deg fabrikkprisen!